21-1E424 Fit nach der Rückbildung

Du hast gerade deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest gerne deine Körpermitte und Beckenboden weiter stärken, du hast noch ein paar Schwangerschaftspfunde, die du gerne loswerden möchtest oder du hast gerade abgestillt und möchtest nun die letzten Rückbildungsprozesse bewusst unterstützen. Egal, ob die Geburt deines Kindes 5 Monate oder 5 Jahre her ist, mit diesem Kurs kannst du dir und deinem Körper bewusst Zeit und Aufmerksamkeit schenken, um ihn fit und stark für deinen Alltag als Mama zu machen.
Dieser Kurs beinhaltet Übungen für das Herz-Kreislaufsystem, Kräftigung der Körpermitte und des Beckenbodens. Eine kurze Wissensauffrischung  über Aufbau und Funktion des Beckenbodens sowie Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Voraussetzung: Abgeschlossener Rückbildungskurs.