26-1G008 Easy Running - Laufkurs am Alatsee - Juli/August

Für Anfänger und Fortgeschrittene. Alle Übungen werden individuell angepasst - auch bei medizinischen Einschränkungen.
Kursinhalte:
- Moderne Lauftechnik und Laufökonomisierung
- Grundlagen des Ausdauersports - Intervalltraining
- Ernährung und Physiologie
- Funktionelles Training und allgemeine Fitness
- Sanftes Herz-Kreislauftraining in der Natur
- Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen
- Laufkleidung und Schuhwerk
- Individuelles Koordinationstraining