23-2G173 Feldenkrais der sanfte Weg zu mehr Beweglichkeit

Die Methode wurde von Moshe Feldenkrais, mit dem Wissen, Leben ist Bewegung und Bewegung ist Leben entwickelt. Worum geht es in der Methode?
Durch sanftes Bewegen werden die individuellen Bewegungsmöglichkeiten des eigenen Körpers wieder ins Bewusstsein gerufen. Die Lernmethode hilft, die eigene Bewegungsvielfalt zu erweitern, das Körperselbstbild besser wahrzunehmen und zu verändern. Ziel ist es nicht, eine Endposition lange zu halten oder viele Wiederholungen zu machen, sondern über ein bewusstes, langsames Bewegen den Weg dorthin möglichst leicht und angenehm zu gestalten.
Was kann Feldenkrais für Alltag, Beruf, Sport, Musik, Kunst oder bei Handycap bewirken?
Aufdecken von ungünstigen Körperhaltungen und Gewohnheiten, die im Alltag mit Verspannungen und damit Schmerzen einhergehen.
Lernen, Muskelspannungen zu reduzieren und damit eventuell vorhandene Schmerzen zu verringern
Effizientere Bewegungsabläufe entwickeln, dadurch mehr Ausdauer und Fitness erfahren
Gesteigerte Selbstwahrnehmung, um Stress frühzeitig zu erkennen und damit das eigene Wohlbefinden (seelisch und körperlich) zu steigern.
Bitte mitbringen: Bequeme warme Kleidung, kleines Kissen, Decke