24-1G006 Pilates am Alatsee I

Seit über 10 Jahren gibt es Pilates am Alatsee! Pilates ist ein Ganzkörper-Trainingssystem zur Verbesserung der körperlichen Fitness. Ursprünglich wird dieses Training ohne Hilfsmittel praktiziert. Die klassischen Übungen dienen der Stabilisierung der Körpermitte und sollen eine aufrechte Körperhaltung fördern. Ebenso wird das Körperbewusstsein durch gesteuerte Atemtechniken geschult. Die Gesamtheit der Übungen zielt auf eine Verlängerung der Körperfitness und eine Erhöhung der Leistungsfähigkeit im Alltag. Pilates wird heute als Präventionstraining bei Rückenbeschwerden, Haltungsschäden oder zur Rehabilitation nach Operationen erfolgreich eingesetzt. Im Fokus stehen hierbei eine funktionelle Wirbelsäulenschule, ein sanftes Herz-Kreislauftraining sowie ganzheitliche Kräftigungsübungen. Die gezeigten Übungen sind für alle Altersgruppen und alle Leistungsstufen geeignet und werden individuell auf die Teilnehmer angepasst. Gerne wird auch auf medizinische Einschränkungen persönlich eingegangen.
Voraussetzungen: Normale körperliche Fitness, Sportkleidung, Handtuch, Trinkflasche.
Inhalte des Kurses:
Mobilisierung und Gymnastik nach Pilates
Funktionelle Wirbelsäulenschule und Beweglichkeitstraining
Leichtes Herz-Kreislauftraining in der Natur
Entspannungsübungen und Achtsamkeitstraining
Alltagsbezogenes Koordinationstraining
Theoretische Anleitungen im medizinischen Gesundheitssport
Weitere Informationen werden vor Kursbeginn per E-Mail bzw. online zur Verfügung gestellt. Für die Kommunikation im Kurs wird die App TeleGuard verwendet.