23-2G141 Vinyasa Yoga für Senioren - Eine Kooperation der vhs Füssen mit dem Landratsamt Ostallgäu

Jeder Mensch, ganz unabhängig vom Alter, kann Yoga ausüben. Yogaübungen halten den Körper fit, sie sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht und erfrischen Geist und Seele.
Bei der Yogapraxis für Senioren kommt es weniger auf das lange Halten und eine perfekte Ausführung an, sondern vielmehr auf das gesunde Bewegen und kräftigen von Gelenken und Muskeln, welche im ganz normalen Alltag natürlich rund um die Uhr gebraucht werden.
Inhalte des Kurses:
Verbesserung von Koordination,
Stärkung des Herz- Kreislaufsystems,
Reduktion von Stress.
Wir üben ganz bewusst ganzheitliches Atmen, um die Lungenkapazität wieder zu erhöhen und ein Stück weit weg von Kurzatmigkeit zu gelangen. Wir praktizieren im Stehen und auf der Yogamatte. Hier sind die Yogahaltungen ganz spezifisch an die Bedingungen im Seniorenalter angepasst.
Kein Kurs am 09.11.23.