26-1G010 Faszientraining für Läufer und Läuferinnen

Dieses Faszientraining richtet sich an Läufer, aber auch generell sportlich Aktive, um mit gezielten Übungen die Flexibilität und Elastizität der Faszien zu verbessern. Faszien umhüllen Muskeln, Knochen und Organe und spielen eine wichtige Rolle bei der Beweglichkeit und Kraftübertragung im Körper. Durch gezielte Übungen, wie beispielsweise Foam Rolling (mit der Faszienrolle) oder Dehntechniken, können Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und das Risiko von Verletzungen verringert werden. Für Läufer ist dies besonders wichtig, um die Muskulatur nach intensiven Trainingseinheiten zu regenerieren, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Regelmäßiges Faszientraining kann auch helfen, Verletzungen vorzubeugen. Bitte mitbringen: Eigene Faszienrolle, Faszienball oder Tennisball (wird nicht im Kurs gestellt); gerne auch die eigene Fitnessmatte.