26-1N101 Mental Load – das unsichtbare Karussell im Kopf

Viele Menschen kennen es nur zu gut: Eine endlose To-Do-Liste, die durch den Kopf rattert, und das Gefühl, den Aufgaben hinterherzulaufen. Abends im Bett taucht dann auch noch die Frage auf: „Was habe ich eigentlich den ganzen Tag gemacht?“ Denn vieles, was man leistet und organisiert, bleibt oft ungesehen. Der unzählige „Kleinkram“, der nebenbei erledigt wird, die vielen Fragen, die beantwortet werden, die Entscheidungen, die im Laufe des Tages getroffen werden, und das „An-alles-denken-müssen“ – das alles sind Faktoren, die langfristig zur Überlastung des Kopfes, dem „Mental Load“, führen. Diese oft unsichtbare Belastung verhindert Erholung, hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit und ist nicht selten der Auslöser für Konflikte in Beziehungen sowie im beruflichen Alltag. In diesem Vortrag beleuchtet Coach, Trainerin und Buchautorin Katharina Auerswald das Thema und teilt konkrete Tipps und Strategien, die helfen können, diese Überlastung zu reduzieren und den Alltag zu erleichtern.