23-2G261 Tai Chi / Qi Gong: 18 Übungen für Anfänger*innen

Die 18 Bewegungen des Tai Chi / Qi Gong zeichnen sich durch  leicht erlernbare Übungen aus und ermöglichen so gerade Anfänger*innen einen leichten Einstieg in die Praxis. Es wird die Körperwahrnehmung und die Atemachtsamkeit gefördert. Ziel ist die Harmonisierung des Geistes und wachsende Sensibilität für den „Fluss des Qi“. Durch die Übungen werden alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane aktiviert. Die Grundaspekte des Tai Chi und Qi Gong lassen sich in den mit bildhaften Namen benannten Übungen körperlich erfahren.