26-1G255 Übungsstunde Tai-Chi Säbel und Schwert

Zielgruppe: Die Übungsstunde Tai Chi Säbel und Schwert ist für alle Menschen geeignet, die sich für Meditation und körperliche Ertüchtigung durch sanfte Bewegungen interessieren und so ihre Gesundheit fördern wollen. Neben Formen mit Säbel und Schwert werden auch eine Handform und einfache Formen ohne Waffen vermittelt und so auch Anfängern der Einstieg erleichtert.
Benötigte Ausrüstung: Bequeme Kleidung, in der Sie sich gut bewegen können, und flache Schuhe. Schwert und Säbel können ggf. für den Anfang gestellt werden.
Die Schwerpunkte der Übungsstunde:
- Meditation in Bewegung: Die langsamen, fließenden Bewegungen und die Konzentration auf die Atmung fördern die Meditation und Achtsamkeit und helfen so Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig wir Gedächtnis, Kraft und Koordination trainiert, gefördert und gestärkt.
- Tai Chi-Prinzipien: Sie erfahren, wie die Tai Chi-Prinzipien von Yin und Yang, Harmonie und Fluss durch die Bewegungen, unterstützt durch Säbel und Schwert, auf Körper und Geist übertragen werden.