26-1L420 Entspannungs-Yoga

Durch unser hektisches Leben haben wir häufig die Fähigkeit zum Innehalten, Entspannen und Herunterfahren verlernt. Dieser Kurs vermittelt Techniken der tiefen Fasziendehnung aus dem Yin-Yoga kombiniert mit Atemtechniken (Pranayama), kurze Hatha-Yoga-Sequenzen zum Aktivieren und Stress-Abbau mit anschließender Tiefenentspannung von Körper und Geist durch Yoga Nidra ( Yogischer Schlaf). Diese können nach dem Erlernen in Theorie und Praxis in Selbstanwendung durchgeführt werden, um nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe und in einen erholsamen Schlaf zu finden und insgesamt mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu erfahren.
Dieser Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.