25-2G118 Pilates I

Dieser Kurs kombiniert klassische Pilates-Elemente mit modernen ganzheitlichen Gymnastikübungen für gesundheitsorientiertes Training.
Pilates stärkt die Körpermitte, verbessert die Haltung und fördert das Körperbewusstsein. Das Training eignet sich ideal zur Prävention von Rückenbeschwerden und als Rehabilitation nach Verletzungen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene von 5 bis 105 Jahren. Alle Übungen werden individuell angepasst - auch bei medizinischen Einschränkungen.
Kursinhalte:
- Ganzheitliche Kräftigung für stabile Körpermitte
- Funktionelle Wirbelsäulenschule und Haltungsverbesserung
- Sanftes Herz-Kreislauftraining in der Natur
- Beweglichkeits- und Stabilisationsübungen
- Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Alltagsbezogenes Koordinationstraining

Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt!!