25-1G007 Pilates am Alatsee - Juli/August

Der Workshop "Pilates am Alatsee" bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu tun - und das in einer der schönsten Naturkulissen der Region. Dieser Kurs kombiniert klassische Pilates-Elemente mit den Prinzipien des Phi-Fit®-Konzepts, einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Fitnesstraining.
Was ist Pilates?
Pilates ist ein bewährtes Ganzkörper-Trainingssystem, das die Körpermitte stärkt, die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein fördert. Mit gezielten Übungen, die sowohl Kraft als auch Beweglichkeit ansprechen, wird eine nachhaltige körperliche Fitness angestrebt. Dieses Training eignet sich ideal zur Prävention von Rückenbeschwerden, Haltungsschäden und als Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Workshop richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen - von 5 bis 105 Jahren. Die Übungen werden individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmer angepasst, sodass jeder sicher und effektiv trainieren kann. Selbst Teilnehmer mit medizinischen Einschränkungen können sich auf persönliche Betreuung verlassen.
Inhalte des Workshops
Ganzheitliche Kräftigungsübungen: Stärkung der Muskulatur für eine stabile Körpermitte und bessere Haltung
Funktionelle Wirbelsäulenschule: Übungen zur Förderung einer gesunden und aufrechten Körperhaltung
Sanftes Herz-Kreislauftraining in der Natur: Aktivierung des Kreislaufs und Verbesserung der Ausdauer
Medizinisches Fitnessprogramm: Einheiten, die auf Rehabilitation und Prävention ausgerichtet sind
Beweglichkeitstraining und Stabilisationsübungen: Förderung der Flexibilität und Stabilität
Atem- und Achtsamkeitsübungen: Stressabbau und Steigerung des Wohlbefindens durch bewusste Atmung
Alltagsbezogenes Koordinationstraining: Übungen, die die Beweglichkeit und Balance im Alltag verbessern
Entspannungs- und Achtsamkeitstraining: Abschalten und neue Energie tanken
Kursziele und Prinzipien
Der Kurs verfolgt die vier wesentlichen Prinzipien des Phi-Fit®-Konzepts:
Gesunderhaltung: Alle Übungen sind auf die individuelle Gesundheit der Teilnehmer abgestimmt, um eine sichere und effektive Trainingserfahrung zu gewährleisten.
Ganzheitlicher Ansatz: Durch die Kombination verschiedener Trainingselemente wird die körperliche Balance gefördert und Dysbalancen werden ausgeglichen.
Medizinische Weiterentwicklung: Die Übungen basieren auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und lassen sich an sportmedizinische Bedürfnisse anpassen.
Soziale Festigung: Durch das Gruppentraining entstehen soziale Verbindungen, die die langfristige Motivation fördern.