26-1G178 Ganzheitliche Achtsamkeit als Lebensphilosophie: Bewusst leben, Selbstannahme praktizieren, an Herausforderungen wachsen, zum Gestalter des eigenen Lebens werden und wahre Erfüllung finden.

Achtsamkeit umfasst, wenn sie ganzheitlich verstanden wird, viel mehr als hilfreiche Methoden und Techniken zur Stressreduktion und Entspannung, wie man es von der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) kennt. Sie ist eine Lebensphilosophie, die hilft, sich selbst zu erkennen und sich bewusst zu werden, was wirklich wichtig ist im Leben. Aus dieser Bewusstheit und einer Haltung der Selbstannahme wird die Fähigkeit gewonnen, resilienter zu werden und an Herausforderungen zu wachsen. So werden wir zum aktiven Gestalter unseres Lebens und finden im sinnstiftenden Tun tiefe Erfüllung und wahres Glück.
Der Kurs besteht aus 5 Modulen mit den folgenden Themen:
1. Bewusstheit: Selbsterkenntnis und Prioritätensetzung
2. Akzeptanz, Selbstmitgefühl und Hingabe an den Fluss des Lebens
3. Wachsen & Reifen - Starkes Mindset und Resilienz
4. Gestalter des eigenen Lebens werden - Intuition und Manifestation
5. Sinnfindung und Ausrichtung - Ikigai
Wir beginnen jeweils mit einer meditativen Einstimmung, denn die Meditation ist die Basis der gelebten Achtsamkeit. Abschließend gibt es Raum für gemeinsamen Austausch und Inspiration.